День отдыха в Вена

День отдыха, это смена нагрузки, настроения! Нужен позитив, вот мы себе его устроили:)

День отдыха from Mykhailo Shalagin on Vimeo.

Views Counter v.0.10 Viewed 16025 times by 1532 viewers


Восстановление

восстановлениеВОССТАНОВЛЕНИЕ

Восстановление – процесс, протекающий как реакция на утомление и направленный на восстановление нарушенного гомеостаза и работоспособности. Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций организма к исходному или близкому к нему уровню. Если бы после тренировочной работы функциональное состояние организма спортсмена лишь возвращалось к исходному уровню, исчезала бы возможность его совершенствования путем целенаправленной тренировки. ( Платонов В. Н. Общая Теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте – К.: Олимпийская литература 1997г)
Другими словами восстановление это процесс возвращения функций организма к исходному уровню и немного выше, таким образом, появляется тренировочный эффект.
Способов восстановления организма после нагрузки существует множество, мы рассмотрим такие как массаж и бани.  (далее…)

Views Counter v.0.10 Viewed 42076 times by 3843 viewers