День отдыха в Вена
День отдыха, это смена нагрузки, настроения! Нужен позитив, вот мы себе его устроили:)
День отдыха from Mykhailo Shalagin on Vimeo.
Viewed 11646 times by 1198 viewers
Тренировочный сбор
Тренировочный сбор -в зависимости от периода подготовки несет в себе разные цели и задачи. Тренировочный сбор в соревновательный период – это шлифовка спортивной формы, психологический настрой, режим в новой обстановке. Второй год в подряд, наша команда, проводит сборы в Вене. KletterhalleWien – скалолазный зал имеет лазательные структуры внутри:
1200 кв.м. площади
Боулдер площадь 400 м ²
1900 м ² лазательной поверхности
Боулдеринговые модули на улице:
Боулдер площадь 260 м ²
Ежегодно, на этом стенде проходит кубок Мира по боулдерингу и юниорский кубок Европы на трудность. Вся изюминка этого спортивного комплекса в том, что они сохраняют все болдеры и трассы с кубков Мира. Соревновательные трассы в тренировочном режиме. То что нужно перед стартом 
Адаптация, подгонка спортивной формы, понимание и чтение линий маршрутов, знакомство с рельефами, новыми зацепами – все это на тренировочном сборе
Viewed 11597 times by 1120 viewers
Чемпионат Украины – боулдеринг, трудность
Чемпионат Украины этого года был один на два вида- боулдеринг, трудность. Проходил он в Киеве и длился четыре дня. Результаты соревнований:
Трудность женщины: 1м Шалагина Ольга; 2м Остапенко Алена ; 3м Шурубор Елена
Трудность мужчины: 1м Шалагин Михаил; 2м Дзюбяк Юра; 3м Мардашов Антон
Боулдеринг женщины: 1м Шалагина Ольга; 2м Чернавина Ольга; 3м Муляр Мария
Боулдеринг мужчины: 1м Топишко Сергей; 2м Шалагин Михаил; 3м Дзюбяк Юрий
Viewed 13558 times by 1535 viewers
Vkontakte- Школа скалолазания Shalagins
Теперь, доступна группа – Школа скалолазания Shalagins в Вконтакте. Множество интересных тем, обсуждение, предложения!
Обсуждаемые темы:
Есть или не есть, вот в чем вопрос?!
Viewed 14601 times by 1704 viewers
Питание спортсменов. Углеводы.
Идя на тренировку, выступая на соревнованиях, восстанавливаясь после них, мы с Вами, употребляем различного рода продукты, пытаясь наполнить себя силами, дать энергию проголодавшемуся организму:) Энергетическая ценность пищевого рациона спортсменов, да и большинство людей, обеспечивается, главным образом, углеводами. Углеводы имеют свойство высвобождать энергию для жизнедеятельности, накапливаться в печени и мышцах, создавая тем самым ограниченный энергетический резерв. Давайте же сейчас рассмотрим эти продукты. Не будем сильно углубляться в науку, охарактеризуем типы углеводов, таким образом, разделив их на, простые и сложные, для упрощения нашего восприятия. Читать дальше…
Viewed 11464 times by 1750 viewers
TV 12 минут новостей о боулдеринговом фестивале «Грифон»
И интервью для телеканала Blacksea - Симферополь
Viewed 10078 times by 1560 viewers
Боулдерфест на Грифоне
Красные пещеры, Перевальное, Грифон – знакомые места. Все кто бывал в Крыму и ездил на ЮБК через Ангарский перевал, проезжали населенный пункт, Перевальное. Проезжали себе и не думали о боулдер районе в 30 км от Симферополя. Возможно участвовали или слышали когда то, о Кубке Дружбы на Красных пещерах, 15 лет назад. Местные ребята наверняка там лазали и пробивали маршруты все это
время. И вот на этих выходных официальное открытие боулдер района Грифон! Организаторы фестиваля Екимов Евгений, Сергей Черевко и команда. Старт в субботу и окончание фестиваля в воскресенье в 14.00. Лазать можно было, все время. Красивые места, интересные боулдеринги. Работа проделана колоссальная, под каждым камнем вымощена площадка, под некоторыми камнями сделано углубление для удобного старта. Категории боулдерингов немного плавали, ну это не так страшно, фест сделал свою коррекцию и уточнение категорий и в скором времени будут внесены изменения в гайд. Да, о гайде. 
При регистрации на Грифон, каждый участник получал полноценный гайд с фотографиями боулдерингов и направляющими линиями, описанием. После первого дня феста, вечером, была организована экскурсия в Красные пещеры.
Победители и призеры фестиваля:
женщины – 1м Гельфир Алиса; 2м Медведева Оля; 3м Галаган Таня
мужчины: 1м Я, Шалагин Михаил; 2м заняло 4 человека (набрали одинаковое кол-во баллов) Левин Паша, Вакарюк Михаил, Отченаш Толик, Тишонко Максим; 3м Ситкин Павел
Спасибо организаторам фестиваля за открытия прекрасного района!
Viewed 9401 times by 1471 viewers
Вода на тренировке, практические рекомендации по восполнению жидкости.
Вода.
Спортсменам необходимо учиться пить при выполнении физической нагрузки. Этот навык надо тренировать.
Часто задаваемый вопрос: – можно и нужно ли пить во время тренировки? И тем более сейчас, в столь жаркий период времени, этот вопрос стал актуальнее. Отвечу вам – нужно пить и много!
Жидкостный баланс в организме регулируется механизмами, которые влияют на выделение воды и натрия, а также на чувство жажды. У физически активных лиц жидкостный баланс организма часто нарушается, так как механизм, контролирующий жажду, не в состоянии точно определить потребности организма в жидкости, чтобы обеспечить достаточное потребление во время физической нагрузки.
Повседневную потребность в жидкости для населения трудно рассчитать из-за больших расхождений в ее потере вследствие физической нагрузки. Многие учебники Читать дальше…
Viewed 11227 times by 2806 viewers
